Cynk jest potrzebny niemal każdej komórce w organizmie. Ponieważ organizm sam nie jest w stanie go wyprodukować trzeba zadbać o prawidłowe jedzenie, picie dużej ilości wody i zażywanie odpowiednich suplementów.
Składnik ten odgrywa kluczową rolę w wielu procesach życiowych, jak: wzmocnienie systemu odpornościowego, stawów, tkanek, a ponadto wpływa na rozwój komórek, wzrost włosów i zaburzenia seksualne.
Co ciekawe cynk ma wpływ na zmysły, smak, węch, wzrok. Badania wykazały, że może on zmniejszyć ryzyko utraty wzroku w przypadku zwyrodnienia plamki żółtej. Niedobór tego składnika może prowadzić do osłabienia kubków smakowych i powonienia.
Mimo że cynk jest tak istotny dla organizmu, jego nadmiar może szkodzić. Zażywanie dawki większej niż 100 mg dziennie może uszkodzić system odpornościowy. Jednak w przypadku niedoboru u osób starszych bywa koniczny, gdyż tylko zażywając ten suplement można wyrównać jego poziom.
Cynk wpływa na wchłanianie miedzi, dlatego wielu lekarzy i specjalistów zaleca zażywanie tych elementów jednocześnie. Ponadto ważne jest, aby stosować prawidłową dietę, która sprawi, że wszystkie składniki będą ze sobą współgrały.
Wybierając suplementy zawierające cynk trzeba sprawdzić producenta, by upewnić się, że zachowano prawidłowe proporcje. Tylko w ten sposób można się uchronić przez niebezpiecznymi skutkami ubocznymi.
Jeśli rozsądnie podejmie się decyzję, nie powinno być problemu. Suplementy zawierające cynk można kupić w aptece lub online i nie są one drogie. Wcześniej jednak trzeba skonsultować się z lekarzem, który po przeprowadzeniu badań ustali odpowiednią dawkę.
