W diecie jogurtowej korzyÅ›ci biorÄ… górÄ™ nad „stratami”. Dieta jogurtowa ma jednÄ… wadÄ™, jaka wiąże siÄ™ z naszym portfelem, gdyż codzienne jedzenie rozmaitych typów jogurtów może nas trochÄ™ kosztować. 
Dieta jogurtowa czasem dla niektórych jest trochę monotonna. Ale jeśli się trochę pomyśli i jest się chociaż nieco pomysłowym, to da się stworzy naprawdę apetyczne zestawienia!
Kwestia jadłospisu
Pomiędzy trzema najważniejszymi posiłkami możemy zjeść skromne drugie śniadanie. Dania można dowolnie przygotowywać tak, żeby w ciągu dwóch tygodni (okres trwania opisywanej diety) urozmaicić nasze jadłospis.
Warto też dodać, że powinno siÄ™ pić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Nie należy siÄ™ martwić o skÅ‚adniki odżywcze, bowiem w tej diecie dostarczamy ich naszemu organizmowi caÅ‚kiem dużo – w szczególnoÅ›ci, jeżeli chodzi o wapÅ„. Poza tym nie czujemy ciÄ…gÅ‚ego gÅ‚odu! Na szczęście dieta jogurtowa umożliwia rozmaity wybór jogurtów – nie tylko naturalnych, ale również tych owocowych. Ważne, by posiadaÅ‚y aktywne kultury bakterii, jakie pozytywnie wpÅ‚ywajÄ… na pracÄ™ ukÅ‚adu trawiennego.
Poza tym wolno dodać do nowego repertuaru żywieniowego różnorodne odmiany pieczywa, owoce i jarzyny (na podobnych zasadach co dieta owocowa i śródziemnomorska). Przetestuj dietę przez pierwsze cztery dni, a już poczujesz się doskonale i zaobserwujesz jej zbawienny wpływ, oczyszczając przy okazji ciało z toksyn będących pozostałością po poprzednim sposobie odżywienia.
Podsumowanie
Reasumując, dieta jogurtowa jest prostym i sprawnym sposobem na zrzucenie zbędnej masy ciała. Aby uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety, powinno się unikać typowo zachodniej oraz wysoko-przetworzonej żywności a także prowadzić aktywny tryb życia.
