background img
banner

    Dieta jogurtowa

    11 lat temu przez

    W diecie jogurtowej korzyÅ›ci biorÄ… górÄ™ nad „stratami”. Dieta jogurtowa ma jednÄ… wadÄ™, jaka wiąże siÄ™ z naszym portfelem, gdyż codzienne jedzenie rozmaitych typów jogurtów może nas trochÄ™ kosztować. Dieta jogurtowa czasem dla niektórych jest trochÄ™ monotonna. Ale jeÅ›li siÄ™ trochÄ™ pomyÅ›li i jest siÄ™ chociaż nieco pomysÅ‚owym, to da siÄ™ stworzy naprawdÄ™ apetyczne zestawienia!

    Kwestia jadłospisu

    Pomiędzy trzema najważniejszymi posiłkami możemy zjeść skromne drugie śniadanie. Dania można dowolnie przygotowywać tak, żeby w ciągu dwóch tygodni (okres trwania opisywanej diety) urozmaicić nasze jadłospis.

    Warto też dodać, że powinno siÄ™ pić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Nie należy siÄ™ martwić o skÅ‚adniki odżywcze, bowiem w tej diecie dostarczamy ich naszemu organizmowi caÅ‚kiem dużo – w szczególnoÅ›ci, jeżeli chodzi o wapÅ„. Poza tym nie czujemy ciÄ…gÅ‚ego gÅ‚odu! Na szczęście dieta jogurtowa umożliwia rozmaity wybór jogurtów – nie tylko naturalnych, ale również tych owocowych. Ważne, by posiadaÅ‚y aktywne kultury bakterii, jakie pozytywnie wpÅ‚ywajÄ… na pracÄ™ ukÅ‚adu trawiennego.

    Poza tym wolno dodać do nowego repertuaru żywieniowego różnorodne odmiany pieczywa, owoce i jarzyny (na podobnych zasadach co dieta owocowa i śródziemnomorska). Przetestuj dietę przez pierwsze cztery dni, a już poczujesz się doskonale i zaobserwujesz jej zbawienny wpływ, oczyszczając przy okazji ciało z toksyn będących pozostałością po poprzednim sposobie odżywienia.

    Podsumowanie

    Reasumując, dieta jogurtowa jest prostym i sprawnym sposobem na zrzucenie zbędnej masy ciała. Aby uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety, powinno się unikać typowo zachodniej oraz wysoko-przetworzonej żywności a także prowadzić aktywny tryb życia.

    Przypisane tagi:
    ·
    Kategoria artykułu:
    Zdrowie i uroda

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.