Nad tym, jak pokonać kaca zastanawiali siÄ™ już nasi przodkowie prawie 5 000 lat temu. Pierwsze zapiski o spożywaniu, a także efektach ubocznych użycia alkoholu datuje siÄ™ wÅ‚aÅ›nie na ten okres. Ból gÅ‚owy, mdÅ‚oÅ›ci, ból żoÅ‚Ä…dka, suchość w ustach – to najczÄ™stsze objawy, bÄ™dÄ…ce efektem uprzedniego upojenia alkoholowego. Jak sobie z nimi radzić? Jak zwalczać kaca?
Jak pokonać kaca?
Kto z nas nie zna doskonale tego scenariusza. Spotkanie z przyjaciółmi, które zaczyna się od kilku niewinnych drinków. Sączymy je jeden za drugim, a rano budzimy się z okropnym bólem głowy, mdłościami i nie mamy ochoty wstawać z łóżka. Zmęczenie psychiczne i fizyczne, jakie towarzyszy tym objawom, to nic innego, jak zwyczajny kac.
Za fatalny poranek, jaki zawdzięczamy wczorajszej szampańskiej imprezie, odpowiada również wątroba. To ona rozkłada alkohol na kwas i aldehyd octowy. Aldehyd powoduje wzrost ciśnienia, przyspieszenia tętna, a także uczucia gorąca, mdłości i ból głowy. Kwas octowy natomiast źle wpływa na stan żołądka. Nauka jeszcze nie wymyśliła sposobu na neutralizację działania obu tych substancji, wydaje się jednak, że mogłaby być ona nawet niewskazana (przecież organizm broni się przed zatruciem). Jednak każdy ma swój sposób na zwalczanie efektu ich pojawienia się.
Zanim zaczniesz pić
Intensywność odczuwanych na skutek pojawienia siÄ™ kaca objawów można skutecznie zmniejszyć jeszcze przed wybraniem siÄ™ na spotkanie z przyjaciółmi. Z samego rana – dnia planowanego wypadu – przygotuj sobie Å›niadanie, które bÄ™dzie obfitować w produkty bogate w witaminÄ™ C. Może być to kapuÅ›niak, soki cytrusowe, czy też bogate w antyoksydanty owoce czerwone i czarne. PostarajÄ… siÄ™ także ograniczyć palenie – pogÅ‚Ä™bia ono stan upojenia alkoholowego. Przed samym wyjÅ›ciem dobrze zjedz. TÅ‚uste jedzenie spowoduje obniżenie wchÅ‚anialnoÅ›ci alkoholu.
W trakcie picia
Rób sobie co najmniej 20-minutowe przerwy pomiÄ™dzy kolejnymi drinkami. Organizm potrzebuje Å›rednio tyle czasu na wchÅ‚oniÄ™cie jednej jego porcji. PamiÄ™taj również, aby ograniczyć siÄ™ do picia jednego trunku. Dobrym pomysÅ‚em jest również popijanie porcji alkoholu wodÄ…. Choć może to wzbudzić niemaÅ‚e zdziwienie wÅ›ród znajomych, to przypomnij im o ich wÄ…tpliwoÅ›ciach z samego rana – gdy Ty bÄ™dziesz w doskonaÅ‚ym stanie psycho-fizycznym.
Jak zwalczać kaca, gdy obudzisz się ze słabym samopoczuciem?
Tutaj pomoże Ci oczywiÅ›cie babciny sposób – rosół. JeÅ›li nie masz czasu na jego przyrzÄ…dzenie, sprawdzÄ… siÄ™ również tabletki na kaca. Tabletki na kaca zawierajÄ… wszystkie najpotrzebniejsze Ci do „startu” witaminy i mikroelementy, które wypÅ‚ukaÅ‚eÅ›/aÅ› wraz z alkoholem.
