Suszone owoce mogą być zdrową, dietetyczną alternatywą słodkości. Posiadają one zdrowe właściwości oraz są doskonałym zastępstwem suplementów diety. Ale które suszone owoce są najzdrowsze dla nas?
Suszone owoce można łatwo samemu wykonać w domu lub zakupić gotowe w sklepie. Są same w sobie słodkie oraz pożywne, dlatego są idealną alternatywą dla słodyczy. Dla osób będących na diecie mogą być zdrową przekąską lub urozmaiceniem śniadania czy deseru. Suszone przekąski posiadają wiele wartościowych, nieprzetworzonych pierwiastków, jak np. witamina C, B1, potas, kwas foliowy, błonnik czy bardzo cenny kwas elagowy. Oto najzdrowsze suszone owoce, jakie można bardzo często spożywać.
Suszone jabłka
Suszone jabłka to idealna przekąska dla osób, które się odchudzają, gdyż zawierają duże pokłady błonnika. W ich skład wchodzą także witaminy z grupy B, które wspomagają kondycję paznokci, włosów czy wygląd skóry. Poza ty przekąska ta zawiera wiele substancji bioaktywnych, które zapobiegają rozwojowi wielu chorób.
Suszone figi
Te egzotyczne owoce zawierają bardzo dużą ilość wapnia. Ponadto są one doskonałym źródłem magnezu, który jest bardzo ważnym składnikiem dla naszego organizmu. Pozwala on zredukować stres, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu naczyniowo-sercowego.
Suszone gruszki
Ze względu na znaczną zawartość w nich błonnika, są skuteczną przekąską, która zwalcza uczucie głodu. W głównej mierze ceni się je za ogromną zawartość jodu, która wpływa bardzo pozytywnie na gospodarkę hormonalną oraz właściwe funkcjonowanie tarczycy. Śliwki zawierają także bor, który wpływa na naszą koncentrację.
Suszone śliwki
Główną ich zaletą jest bardzo duża ilość antyoksydantów, dzięki czemu zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy czy cukrzycy. Są także źródłem witaminy K, odpowiedzialnej za prawidłowe krzepnięcie krwi.
Suszone morele
Zawierają one dużą ilość magnezu oraz beta-karotenu, które wpływają na młody wygląd skóry.
Jak widać większość tych owoców możemy znaleźć w naszym ogrodzie. Tworząc z nich susz możemy korzystnie wpłynąć na naszą codzienną dietę.
